“上古之人”，由于遵循养生的法则，故能度百岁乃去；而“今时之人”违背养生法则，则半百而衰。人寿命的长短，不在于时世之异，而在于人是否善于养生。
早衰
人体的衰老是一个逐渐发生的过程，不但不同的人衰老开始的年龄各不相同，而且同一个人各个器官结构和功能退化的年龄也不一致。衰老有两种：即：生理性衰老和病理性衰老。
这里所说的病理性衰老，则是人们所称的早衰了。其实早衰的原因在于先天禀赋薄弱，后天又不知调养所致。
常见的早衰原因
（1）七情太过。
俗话说：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”这里的“白了头”，就是《内经》所说七情中的忧伤对人体刺激后所引起的衰老征象。
如果长期受精神刺激或突然受到剧烈的精神创伤，超过人体生理活动所能调节的范围，就会引起体内阴阳气血失调、脏腑经络的功能紊乱，从而导致疾病的发生，促进早衰的来临。
（2）疾病损伤。
疾病可加速衰老，缩短寿命，促使早亡。原因是患病后，可加重阴阳平衡失调，加重气血精神脏腑的亏损，甚至导致气散精竭神去，阴阳离决而死亡。可见，疾病也是导致早衰的原因之一。
（3）饮食不节。
科学研究发现：进食过饱后，大脑中一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质会比进食前增加数万倍。这种物质能使毛细血管内皮细胞和脂肪细胞增殖，并能促使脑动脉粥样硬化，是引起大脑早衰的主要物质。
（4）劳伤过度。
劳伤，也就是指过度劳累引起疾病，形体过度劳倦便伤及人体的正气。《素问·上古天真论》说：“以妄为常，……故半百而衰也”，非常明确地指出了若把妄作妄为当做正常的生活规律，只活到50岁就已显得很衰老了。所谓妄作妄为，是指错误的生活方式，如劳伤过度等。
你早衰了吗？
催人早衰的物质
两种测试早衰的方法
方法一
爬楼梯来测试早衰程度，以5层楼为限。
测定标准：
30岁左右的人，一步迈两级台阶，能快速登上5层楼，仍觉得轻松，说明健康状况良好；
50岁左右的人应该能一级一级登上5层楼，中途不休息，不用借助扶手，没有明显的气喘现象，说明健康状况不错。
注：不论哪个年龄阶段的人，如果气喘吁吁，心跳加速，说明体力较差；登上3层楼就又累又喘，意味着身体虚弱，有早衰的先兆了。
方法二
被测者双手自然下垂，紧贴大腿两侧，闭上眼睛，用一只脚脚跟站立，根据其单脚独立稳定不移动的时间，来判断早衰程度。
测定标准：
30～39岁男性为9.9秒；
40～49岁男性为8.4秒；
50～59岁男性为7.4秒；
60～69岁男性为5.8秒。
注；女性比男性推迟10岁计算。站立时间越长，老化程度越慢。未达标准者，你的生理年龄已经高于你的实际年龄了，需要保养身体，保持心情愉悦。