老师简介：
梦瑶，隆力奇广告的舞蹈女主，23年芭蕾演员，前广州芭蕾舞团演员，曾于多国剧院、维也纳金色大厅演出。
世界礼仪皇后颁授亚洲优雅女性，德国法兰克福舞蹈大赛银奖。
课程介绍：
梦瑶老师说：女人在25岁前，就要有意识地对自己的颈椎进行保养，不然随着年纪的增长，我们的肩膀会越来越往上怂，脖子变短，背变厚，所谓的“佝偻”就是这样形成的。
梦瑶老师将帮你精准塑形，减掉脖子、肩膀、背部的肥肉，还会带你经历一次气质的蜕变。
改善粗短脖，消除颈纹，7天显高5cm；拥有纤细香肩，让“一字型”锁骨更明显，驾驭99%的露肩衣服；
减掉背上的肥肉，不经意间露出完美的背部线条——纤细的美背，勾心的蝴蝶骨，让人脸红心跳加速；
身形自检：无论你是丰满圆身，还是瘦削扁身。你都能从梦瑶的专业的颈背分析中、找到适合自己，最美的颈、肩、背曲线。有效预防肩颈酸痛、高低肩、脖子前倾、驼背的问题。
减掉赘肉，精准塑形：分别通过运动、拉伸、按摩手法帮助减去颈背肥肉、双下巴，精准瘦身。通过锻炼天鹅颈和美丽的背部曲线，让我们告别圆肩、驼背、颈前伸这些影响气质的体态问题。轻松显高5cm。
整体气质提升：在这部分，老师将用她训练芭蕾的23年经验，给你最专业的女性气质提升实操方法。让你应用在生活的各个场景——开会，工作，乘车，吃饭等。
课程目录：
先导课-教你快速识别身形特点，自检肩颈背问题
第1课-每天10分钟，告别“粗短脖”，让自己显高5厘米
第2课-按摩+拉伸，甩掉“颈纹，”让自己年轻10岁
第3课-如何科学保护颈椎，不让“假性颈椎病”成顽疾
第4课-拯救低头族，拒绝“脖子前倾”，还自己笔挺身材
第5课-4步告别双下巴，消除斜方肌，优雅气质练出来.
第6课-碎片时间练习法，3套动作随时随地开练天鹅颈-1.
第7课-15分钟按摩手法，玉颈生香，护肤美脖两不-1.
第8课-6招修炼迷人“一字型”锁骨，轻松驾驭各款项链.
第9课-优雅气质全看肩，有效矫正高低肩，改善肩部线条的方法.
第10课-拯救站姿，矫正驼背，轻松练就唯美背部曲线
第11课-找到小腹突出的元凶，从源头改善盆骨前倾，告别小肚腩 年轻人的技能学习神器
第12课-独家传授“纽扣瘦腰法”，矫正腰椎变形，练就“A4腰”
第13课-“王”牌训练打造亲和力，消除颈椎不适、改善面部僵硬