老师简介
于康，北京协和医院临床营养科教授、博士生导师。国家卫生健康委营养标准委员会委员，中国营养学会理事。
所著《吃好每天三顿饭》、《你吃对了吗》畅销百万册，最新著作《吃的误区》被中国日报连载，成为京东健康养类图书销量第一。
上电视，成为家喻户晓的“营养男神”：全国收视率第一的健康类节目《养⽣堂》，一般名医能登上两、三期，而他上了整整 60 期，粉丝亲切地称他为“康叔”。
课程介绍
真实可靠：北京协和医院临床营养科主任医师、教授、博导亲力打造，摒弃一切伪科学、营养误区。
含金量足：专属营养健康指导，价值上万元的于康老师亲录的营养健康“宝典”，要知道，康叔的健康门诊号超级难挂上哦。
实用性强：一日三餐吃什么怎么吃，如何选择食物，如何摆脱亚健康困扰，小病、慢性病如何调理，这一切，在这一系列的女性健康营养学中都有答案。
全家适用：碎片化时间高效吸收营养知识，应用于一日三餐，逐步提升自己和家人的健康。
课程目录
发刊词：健康是美好生活的基石，健康是可享用一生的人生“保险”.
第1堂课：疲乏、没精神、心慌、情绪低，身体的预警信号一定要注意.
第2堂课：摆脱亚健康，健康生活方式很重要.
第3堂课：吸烟、嗜酒、熬夜？这些不良嗜好，还是戒掉吧.
第 4 节｜吃出活力，一日三餐这样安排（上）.
第 5 节｜吃出活力，一日三餐这样安排（下）.
第 6 节｜外卖、聚餐，这样点营养又健康.
第 7 节｜手机、电脑离不了，这样吃眼睛才好.
第 8 节｜睡眠不好，合理饮食来调节.
第 9 节｜压力大、常抑郁？这样吃出好情绪.
第 10 节｜ 肠胃不好，食欲不佳，咋吃才好？.
第 11 节｜ “大姨妈”来了，还痛经，吃饭有讲究.
第 12 节｜感冒、发烧了，吃饭得留意.
第 13 节｜牙疼怎么吃？口臭怎么吃？.
第 14 节｜得了痔疮、便秘怎么吃？.
第 15 节｜得了痔疮、便秘怎么吃？.
第 16 节｜“三高” 影响大，如何预防？.
第 17 节｜患了“三高” ，怎么吃？.
第 18 节｜防癌治癌，这几点切记.
第 19 节｜乳腺癌预防与调理，怎么吃？.
第 20 节｜脂肪肝预防与调理，怎么吃？.
第 21 节｜痛风了，怎么吃？.
第 22 节｜肾炎患者怎么吃？.
第 23 节｜如何界定肥胖？别被这些不健康的减肥方法忽悠了.
第 24 节｜要减肥，三餐怎么吃？.
第 25 节｜食物是最好的美容品，抗氧化，延缓衰老.
第 26 节｜皮肤干燥、瘀斑，怎么吃？皮肤晦暗，没光泽，怎么吃？.
第 27 节｜胶原蛋白，你知道多少？如何补充？.