老师简介：
邓小松，你的冥想导师，现代女性身后强大的闺蜜靠山，师从印度冥想大师博格教授，全美瑜伽联盟认证瑜伽教师，美国YOGA WISE认证阴瑜伽教师。
她是现实版“我的前半生”女主角，靠冥想治愈身心的破产单亲妈妈。
35岁前，有车有房有咖啡馆，有人生的第一桶金，300万是美女老板更是模范妻子，和大学男友结婚怀孕生子，金童玉女人人称羡。
与众多文学泰斗合作交流担任文化公司合伙人的她，常与诺贝尔文学奖得主莫言，著名作家阿城、马伯庸等业界泰斗，合作交流！
课程介绍：
每天冥想瑜伽10分钟，将原本属于你们的精力、能量和人生主动权通通拿回来！
状态上元气十足：事情再多也不累，每天有花不完的力气，工作家庭有条不紊一手抓；
工作上思路清晰：你温柔又有魄力，比从前更加理性通透有胆识，遇到事不怕事儿；
生活上情绪稳定：不再苛责自己，也不再难为别人。没有了抱怨和争吵，和孩子、丈夫的感情也更好；
内心里更爱自己：每一天都充满期待，每一天都在变好，因为主动权在你这！
12个冥想习练，简单有力：调节“愤怒荷尔蒙”，刺激你的“脑内吗啡”的分泌，降低杏仁核......
你将更加平和淡定，由内而外地散发正能量。幸福感、安全感、吸引力Up！Up！Up！
不论你是站着，坐着，还是躺着，也不论你是在家里，还是在地铁上，都能冥想一下。
然后，元气十足地迎接生活的任何挑战！
身体健康和心灵幸福两手抓：对内，调节神经系统，高效减压。对外，迅速修复身体机能，改善气色。
身体健康，内心轻盈的你，能打败时间。
12段原创背景音乐，为东方女性量身定制：力邀“迥音”乐团倾力打造，将中国传统乐器，与西方电子乐惊艳结合。
宏大的制作班底，追求完美的创作剪辑，只为给你带来一场身心愉悦之旅！
是练习，更是一种享受，一种滋养。
课程目录：
00 先导课：每天冥想10分钟，遇见温柔有力量的你
01 第1课：开始冥想，让你的世界静下来
01 跟随习练1：整体放松的一周
02 第2课：舒压力 _ 身心俱疲？给你满血复活的良方
02 跟随习练2：平复职场压力的一周
02 跟随习练3：平复琐碎争执的一周
03 第3课：吸引力 _ 在柴米油盐中，找回相爱的初心
04 第4课：克制力 _ 告别过分关心，拥有健康的亲子关系
04 跟随习练4：平复亲子危机的一周
05 第5课：好眠力 _ 让你获得像新生儿一样的深度睡眠
05 跟随习练5：精力值up up up 的一周
06 第6课：洞察力 _ 清醒、理性、从容，遇到事不怕事
06 跟随练习6：处事逐步得心应手的一周
07 第7课：修复力 _ 生理期是你满血复活的修复期
07 跟随习练7：女性专属的元气恢复周
08 第8课：抗衰力 _ 真正高级的女性，永远无惧年龄
08 跟随习练8：感觉逆向生长的一周
09 第9课：觉知力 _ know myself！唤醒你的内在觉知
09 跟随习练9：开始了解真实自我的一周
10 第10课：平和力 _ 平衡激素曲线，做自己情绪的主人
10 跟随习练10：与情绪爆发和解的一周
11 第11课：接纳力 _ 停止苛责和纠结，开始笑纳一切
11 跟随习练11：包容接纳不评判的一周
12 第12课：蜕变 _ 每天冥想10分钟，拿回生活掌控权
12 跟随练习12：恍若新生的一周