健康与长寿，自古以来就是人类的共同愿望。特别是随着精神生活的日益丰富和物质生活水平的不断提高，人们越来越渴望着健康，盼望着长寿，“尽终其天年，度百岁乃去”。
长寿之颜
人所以能长寿，必须具备体质强壮，五脏坚固，六腑功能正常，营卫气血和调，肌肉解利，皮肤致密等条件。而这些条件是和先天禀赋与后天调养密切相关的。
此外，面部的形态也是长寿的重要标志，这是因为面部的形态，在一定程度上反映了个体先天发育的情况。方面大耳、五官端正，一般是发育良好的标志；而颜面狭小，五官不正，往往是先天发育不良的结果。
发育是否良好，是决定健康长寿的一个重要条件。所以《灵枢》里多篇都提到这个问题，并且把它与“天年”联系在一起。
长寿之道
怎样才能健康？又如何才能达到天年长寿呢？其实，惟一的途径就是努力学习和切实遵循养生之道。关于养生之道与健康长寿的关系，《内经》里就非常明确地指出了能否身体健康、益寿延年的关键，是在于人们是否懂得和实行了养生之道。
健康与长寿自古以来就是人类的共同愿望和普遍关心的一件大事。所谓健康，科学的定义应该是指身体上、精神上和社会福利上的完美状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱现象。
在影响健康长寿的因素中，心理因素尤为重要，因此我们要想健康长寿，已尽天年，必须从心理、社会等因素的方面采取防治措施，才能奏效。简单地说，我们可以分为三种方法。
（1）要“静则神藏”。
古人云：“神太用则劳，静以养之”。所以要做到“静以神藏”。
（2）要立志养德。
重视道德修养。乐于助人的人，能永远保持最佳的精神状态。
（3）要调情志，免刺激。
情志波动过于持久或过于剧烈，则可引起机体多种功能紊乱而发生疾病。必须要努力调摄情志，不要受喜、怒、忧、思、悲、惊、恐等过激情绪的影响。
长寿潜能自测与长寿穴
人体有两个“长寿穴”
涌泉穴
肾经的一个重要穴位，经常按摩此穴，有增精益髓、补肾壮阳、强盘壮骨之功效。涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一处，屈趾时凹陷处便是。
保健方法
每晚睡前盘腿而坐，用双手按摩或屈指点压双侧涌泉穴，以该穴位达到酸胀感觉为度，每次50至100下。
足三里穴
足三里穴是胃经的要穴。胃是人体的一个“给养仓库”，胃部的食物只有及时地消化、分解、吸收，人体的其他脏器才可以得到充足的养分，才能身体健康、精力充沛。
保健方法
每晚以指关节按压足三里，不但能补脾健胃，促使饮食尽快消化吸收，增强人体免疫功能，扶正祛邪，而且还能消除疲劳，恢复体力，使人精神焕发。
长寿潜能的自测
自测方法
回答下列14问的“是”与“否”，并做上标记。
自测内容
1 您是否有一个志同道合、互敬互爱的伴侣
（A是 B否）
2 您的实际体重和标准体重的相差是否在10％以内？
（A是 B否）
3 您的血压是否保持在正常范围内？
（A是 B否）
4 您是否以新鲜、未经加工或半生的食品为主食？
（A是 B否）
5 您戒烟了吗？
（A是 B否）
6 您是否从不吃加工食品？
（A是 B否）
7 您是否避免吃精细食品，如精米、精糖、精盐等？
（A是 B否）
8 您是否每天做几分钟的“功能呼吸”？
（A是 B否）
9 您是否每天都喝定量的矿泉水？
（A是 B否）
10 您是否每天定时做2次伸展和放松运动？
（A是 B否）
11 您是否每天都舒心开怀地笑几次？
（A是 B否）
12 您所吃的食物中，是否含有您必需的天然维生素？
（A是 B否）
13 您每天是否摄入您身体所需的几种酶？
（A是 B否）
14 您是否了解自己的身体，并根据自己身体需要而养成了个人最佳生活规律？
（A是 B否）
评析与判定：
如果您的回答全部是“是”，那么，您的实际寿命可比估计寿命长得多；
如果您回答有10个“是”，那么，您会健康长寿；
如果回答只有8个以下，请您保养，仍有长寿的可能；
如果您的回答有8个“否”的话，那就长寿基本无望了。