老师简介：
张淋琳，1981年8月20日出生于陕西省渭南市，一级公共营养师、健康管理师、美容师、陕西省养生协会副会长，中国营养学会会员，毕业于杨凌职业技术学院。
2017-2020年，连续4年获得新浪微博十大影响力养生大V，2020中国大健康品牌十大领军人物(第四届中国品牌大会授予)，百度动态2018年度红人。
作为营养健康专家、养生健康嘉宾，曾参与录制北京电视台BTV7生活频道《达人来了》，旅游卫视《美食公寓》、《咖啡好了》，河北卫视《家政女皇》，深圳卫视《辣妈学院》，陕西广播电台《带你吃喝玩乐》，《妈咪宝贝》等栏目录制。
2016年2月，接受中央电视台农业频道《致富经》栏目访。2018年11月，参与录制中央电视台农业频道农业纪录片类节目《乡土》。
课程介绍：
饮食减肥难上加难？要忌口？太清淡？易反弹？你真的走了太多弯路，20堂课教你从饮食习惯入手，每天改变一点点，一边吃一边瘦，用营养学帮你破除饮食减肥的误区，专业又科学！
4个阶段真正掌握，越吃越瘦的奥义。
- 基础篇
破除减肥误区，减肥的终极秘密。
主食吃不吃？吃素能减肥
- 实操篇
会吃才会瘦，过午不食靠谱吗?
零食能吃吗?吃外卖怎么瘦?
- 高薪篇
培养易瘦体质，肥胖和水肿。
紧致高级瘦，轻断食实践。
- 关照篇
呵护特殊时期
经期减肥事半功倍
孕期饮食
吃好月子餐健康不长肉
课程目录：
01 第1堂：你是如何创造了你的世界？.
01 第一节：吃与肥胖 揭开减肥的终极秘密.pdf
02 第二节 食谱_.pdf
02 第二节：碳水的恩恩怨怨，主食究竟吃不吃？.
03 第三节 食谱_.pdf
03 第三节：细数抗糖抗氧化的是非非.
04 第四节 食谱_.pdf
04 第四节：别再禁油了，它才是变瘦变美的关键.
05 第五节 食谱_.pdf
05 第五节：被神化的蔬菜，吃素就能减肥吗？.
06 第六节 食谱_.pdf
06 第六节：吃水果有讲究，有些水果越吃越胖.
07 第七节 食谱_.pdf
07 第七节：咀嚼与食物形态都会影响减肥效果.
08 第八节 食谱_.pdf
08 第八节：不吃早餐毁一切——活力早餐篇.
09 第九节 食谱_.pdf
09 第九节：235法则——均衡营养午餐篇.
10 第十节 食谱_.pdf
10 第十节：过午不食不靠谱-健康晚餐这么吃！.
11 第十一节 食谱_.pdf
11 第十一节：学会挑选包装食品，零食不是不能吃.
12 第十二节 食谱_.pdf
12 第十二节：没空做饭，会点外卖也能瘦.
13 第十三节 食谱_.pdf
13 第十三节：健康肠胃是易瘦体质的根本.
14 第十四节 食谱_.pdf
14 第十四节：祛湿排毒 肥胖是表象 水肿是原因.
15 第十五节 食谱_.pdf
15 第十五节：正确补充胶原蛋白，紧致才是“高级瘦.
16 第十六节 食谱_.pdf
16 第十六节：“放纵期”or“轻断食”的实施和注意事项.
17 第十七节 食谱_.pdf
17 第十七节：利用好经期，让减肥事半功倍.
18 第十八节 食谱_.pdf
18 第十八节：备孕期如何吃得营养不长胖？.
19 第十九节 食谱_.pdf
19 第十九节：孕期饮食管理，远离肥胖和妊娠期糖尿病1.
20 第二十节 食谱_.pdf
20 第二十节：吃好月子餐，迅速恢复身材.