老师简介：
清流（庄晓丹），美国那洛巴大学超个人心理咨询硕士，美国心理咨询协会会员，中国心理学会注册心理师，临床咨询经验超6000小时，擅长情绪减压、正念冥想、创伤疗愈等。
Joy Liu （双阳），繁荣成长工作坊创始人，心理咨询师，心理作家，后现代合作对话培训认证学员，后现代中澳叙事连续培训学员，叙事冲突调解师认证班学员。
课程介绍：
情绪管理不等于情绪压抑，不表现出情绪不代表没有情绪，它仍会无意识地影响着我们。被硬压下去的情绪我们以为它会慢慢消失，但没有表达的负面能量会在一个角落里累积，在你意想不到的时候爆发出来，连自己都觉得莫名其妙。
心理学上，人的每种情绪背后都代表着一个心理需求，“负面情绪”也有非常重要的价值：比如悲伤是社会连接功能（求助他人），愤怒是为了自我保护而攻击别人，恐惧是为了自我保护而回避危险。
我们应该找到与情绪好好相处的方式，而不是消灭情绪。当然，这是一个长期的过程，但短期内可以使用一定的技巧进行调节，那么如何有效地调节自己的情绪呢？
课程目录：
001.情绪的功能与分类.
002.初级情绪及其背后的心理需求.
003.如何唤醒更高层的接纳一”自悯” ? .
004.我们是如何理解自己与他人的情绪的? .
005.情绪理解的初阶技巧.
006.情绪理解的高阶技巧.
007.如何正确认识负面情绪? .
008.如何从生理和心理层面调节情绪? .
009.如何建立良好的社会支持系统? .
010.为什么我们难以接纳负面情绪? .
011.如何去练习情绪接纳? .
012.如何唤醒更高层的接纳一”自悯” ? .
013.为什么我难以向别人表达情绪? .
014.如何以合适的方式表达自己的真实情绪? .
015.经典案例解析-如何表达自己的情绪.
016.情绪表达中要注意什么? .
017.情绪管理是如何发生的? .
018.如何应对过激情绪、增加情绪连接? .
019.如何改变负面的情绪认知? .
020.重新认识”负面情绪”, 学习倾听我们的“坏情绪" .
021.应对”坏情绪”的3种新技能与7个步骤.
022.从哀伤到感恩:如何面对我的丧失? .
023.走出抑郁与绝望,重拾对生活的信心.
024.理解痛苦与愤怒,不再用别人的错误惩罚自2.
025.理解焦虑与恐惧, 6个步骤走出生活焦虑。
026.如何如坏情绪相处,活出完整的自己? .
[彩蛋课]你听过的歌曲,藏着你成长的秘密[情绪记忆] .
[彩蛋课]为什么你会对初恋念念不忘? [情绪 与原型] .