老师简介
鳕鱼老师，美国 运动委员会ACE认证教练，美国 IPTFA产前产后私人教练，国家健身营养师，FishFit 健身社群掌门人。
鳕鱼减脂营，创始人，企业家私人营养顾问，新东方10年管理者，曾被广东卫视，厦门卫视等10多家媒体报道。
课程介绍
很多人减肥减不下来、难坚持，是因为没找到适合自己的饮食和运动方式。盲目节食和错误运动，其实会导致你越来越胖。不节食，不挨饿，轻运动，边吃美食边减肥的方法。
鳕鱼老师花了3年时间，花了10 多万，向最权威的减肥运动专家学习，整理出来一套可能是轻松高效全面的减肥方法，帮助了3000多人成功月瘦8~10 斤，养成易瘦体质。
不需要苦哈哈地挨饿，不需要费劲力气的运动，不需要很强大的意志力。只要知道原理，学会方法，配合一些生活细节，让你越吃越瘦，轻松减肥。
课程目录
第1课-30分钟认清减肥误区，找到量身定制的减肥捷径
第2课-制定科学高效、易操作、能坚持的减肥目标和计划
第3课-算好热量这笔账，管住嘴瘦腰腿
第4课-每天15分钟搞定各种养颜减脂餐，营养又好吃
第5课-外卖族&食堂族&聚餐党&哺乳妈，怎么吃健康又不胖?
第6课-运动减肥5大坑：找到你的减脂心率，运动才有效
第7课-正确的跑步姿势&碎片化运动
第8课-力量训练的原则&平台期的调整
第9课-肩&臂：每天10分钟健身操，你就是下一个万人迷
第10课-腰&腹：减肚不减胸，前凸后翘，夏天也能秀身材
第11课-臀&腿：8招提臀瘦腿，轻松穿进S码
第12课-3步养成易瘦体质，一辈子不反弹