老师简介
桑禹涵，来自黑龙江大庆，喜欢自由潜水、冲浪、跳伞、瑜伽、拳击、舞蹈等一切运动，还喜欢烹饪、看艺术展、插花等一切精致生活美的相关的活动。
有线下健身工作室，还拍电影做演员，是自媒体上的运动红人，总是在挑战一切运动的职业证书，也在准备出版一本关于烹饪的书。
课程介绍
特别研发，更适合中国女性：桑桑老师11年健身私教经验，更了解中国女性身材，更适合女性力量。
覆盖12个生活场景，不限场地：告别无聊的健身房，早起睡前，甚至公司午休，饭后散步，都能轻松练起来。
碎片化3分钟，不需要额外时间：打破运动30分钟误区，无需苦哈哈的坚持，利用好碎片化的3分钟，随跳随瘦。
不枯燥、更趣味：结合超燃的音乐气氛，跟着老师的鼓励和指导，跳着跳着就美了。
科学健身体系：短时间内，完成身体激活-减脂-塑型3个循环，增强心肺功能，4S曲线塑形操，让身体由内而外健康美丽。
结合弹力带练习：挑选最便宜最方便的小工具弹力带，训练核心肌肉群，打造迷人曲线，让你轻松拥有撩人身材。
融入爵士舞元素：精雕腰臀部位线条，纤背丰胸收腹提臀，轻松拥有小蛮腰、蜜桃臀，气质如舞者般撩人。
课程目录
【畅练版】第01节 – 肩颈S -打造天鹅美肩颈.
01【讲解版】第01节 – 肩颈S -打造天鹅美肩颈.
02【畅练版】第02节 – 肩颈S -空腹纸背薄背操.
02【讲解版】第02节 – 肩颈S – 空腹纸背薄背操.
03【畅练版】第03节 – 肩颈S – 精雕颈背塑线条.
03【讲解版】第03节 – 肩颈S – 精雕颈背塑线条.
04【畅练版】第04节 – 美胸S – 圆润丰满美胸线.
04【讲解版】第04节 – 美胸S – 圆润丰满美胸线.
05【畅练版】第05节 – 美胸S – 深 v 立显减脂操.
05【讲解版】第05节 – 美胸S – 深 v 立显减脂操.
06【畅练版】第06节 – 美胸S – 聚拢挺拔塑形操.
06【讲解版】第06节 – 美胸S – 聚拢挺拔塑形操.
07【畅练版】第07节 – 腰臀S – 性感小腹锻造操.
07【讲解版】第07节 – 腰臀S – 性感小腹锻造操.
08【畅练版】第08节 – 腰臀S – 显现蜂腰翘臀线.
08【讲解版】第08节 – 腰臀S – 显现蜂腰翘臀线.
09【畅练版】第09节 – 腰臀S – 塑造圆挺翘翘臀.
09【讲解版】第09节 – 腰臀S – 塑造圆挺翘翘臀.
10【畅练版】第10节 – 身姿S – 全面打造4S曲线.
10【讲解版】第10节 – 身姿S – 上下半段线条雕刻操.
11【畅练版】第11节 – 身姿S – 火爆燃脂性感操.
11【讲解版】第11节 – 身姿S – 爵士S形体塑造操.
12【讲解版】第12节 – 身姿S – 芭蕾S形体放松操.
12【畅练版】第12节 – 身姿S – 芭蕾S形体放松操.